|
Viime aikoina ollut laiska ja en oo jaksanut kirjoittaa syömisiä ylös. Nyt täytyy taas jaksaa & opetella syömään enemmän proteiinia ja kuitua sekä välttää hiilihydraatteja. Sokerit nousee ja laskee nopeasti vaikka ei ole diabetes.
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
187 kcal
|
Líp: 11,87g | Prot: 15,33g | Carbs : 4,16g.
Pequeno Almoço: Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Almoço: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Keitetty Kananmuna. mais...
|
peso estável
|