|
La rutina nueva y un ajuste en la alimentación comienzan a dar sus frutos
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1422 kcal
|
Líp: 67,18g | Prot: 56,16g | Carbs : 148,01g.
Pequeno Almoço: Almendras, Alfajor, Ser Yogurt con Cereales con Miel. Almoço: Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Chile Chilaca, Cúrcuma, Arroz Blanco, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Queso Parmesano (Rallado). Snacks/Outros: Grido Helado, Le-Fit Mantequilla de Maní . mais...
|
|
2155 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anyij
|