Jornal de r.Bara, 09 fev 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2019

111 kg Perdidos até agora: 39 kg . Ainda faltam: 12 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 09 fevereiro 2019:

2083 kcal

Líp: 119,74g | Prot: 149,75g | Carbs : 94,71g. Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Almoço: Atum em Água (Enlatado), Ovo Mexido. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Barras de Granola (Macio). mais...

3287 kcal

Exercício: Jump - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 273 kg por Semana

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