Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2019
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2300 kcal
|
Líp: 21,11g | Prot: 203,95g | Carbs : 313,52g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB. Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, はちみつ. Jantar: ビール, ほうれん草のおひたし, 味噌汁, 刺身, 五穀米. Snacks/Outros: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. mais...
|
|
2692 kcal
|
Exercício:
Descansar - 11 horas e 48 minutos, Dormir - 9 horas, Musculação (Moderado) - 3 horas, Sauna - 12 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|