Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2012
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90,7 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Líp: 24,50g | Prot: 77,11g | Carbs : 153,80g.
Pequeno Almoço: Leite (sem Gordura). Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Jantar: Peito de Frango Desfiado, Baguette, Ervilhas Cozidas (Enlatado). Snacks/Outros: Biscoito Maizena, Achocolatado, Maionese, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Banana-Maçã. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fert
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