Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2019
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1304 kcal
|
Líp: 64,22g | Prot: 95,63g | Carbs : 86,81g.
Pequeno Almoço: Помидоры Черри, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Almoço: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чебаркульская Птица Фарш Окорочковый, Yelli Ленивые Голубцы, Помидоры. Jantar: Тушеные Овощи, Рыбные Котлеты, Unimarka Зелёный Горошек, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Бомбар Печенье Шоколадное, Летний День Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей. mais...
|
|
2213 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила7887
|