|
10.02.19
10 день Джилиан 1 уровень
Итого
ОТ 83 (-3)
ОБ 109 (-3)
ОН 64 ( -1жесть )
-2,8 кг
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Líp: 53,71g | Prot: 73,80g | Carbs : 134,58g.
Pequeno Almoço: Дымка Коржик Молочный, Грецкие Орехи, Сливочное Масло, Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Кофемания Молочная Лапша. Almoço: Соленые Огурцы с Укропом, Пятерочка Банан, Гречка Отварная, Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Жареное Яйцо. Jantar: Грецкие Орехи, Куриное Филе Вареное, Сахар, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Outros: Сливочное Масло, Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Курага, Грецкие Орехи. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|