Jornal de vesnuschka1986, 11 fev 19

Пора снова взять себя в руки. На выходных позволила себе расслабиться и не считать калории.

54,5 kg Perdidos até agora: 2,5 kg .    Ainda faltam: 4,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1228 kcal

Líp: 34,20g | Prot: 70,32g | Carbs : 158,69g.   Pequeno Almoço: Кофе, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Молочный Гостинец Творог 4%, Пятерочка Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сыр Пармезан (Твердый), Grand di Pasta Макароны. Jantar: Пятерочка Помело, Простоквашино Молоко 2,5%, Hortex Клубника Замороженная, Пятерочка Банан, Молочный Гостинец Творог 4%. Snacks/Outros: Миндаль. mais...

1442 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...