Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2019
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1248 kcal
|
Líp: 63,30g | Prot: 69,96g | Carbs : 99,02g.
Pequeno Almoço: Now Foods Ультра Омега-3, Староминский Сыродел Сыр Эдам, Кофе (Растворимое), Молочный Мир Молоко 2,7%, Гудвилл Овсяная Крупа, Гарнец Овсяная Мука. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Белая Дача Рукола, Магнит Кета. Jantar: Староминский Сыродел Сыр Эдам, Магнит Салат из Спаржи Соевой по-Корейски, Vитамин Чай Облепиховый с Имбирем. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Бургер Кинг Картофель Фри. mais...
|
|
2144 kcal
|
Exercício:
Musculação - 10 minutos, Saltar à Corda - 3 minutos, планка - 2 minutos, ваккуум - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Иришка 84
|