Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2019
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1260 kcal
|
Líp: 25,83g | Prot: 79,08g | Carbs : 176,48g.
Pequeno Almoço: Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond, Sugar, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Weetabix Oatibix, Sugar, Semi-Skimmed Milk. Almoço: Granny Smith Apples. Snacks/Outros: Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Sliced Ham (Extra Lean). mais...
|
|
3165 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 12,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|