|
Para chegar carnaval com 67 kg, preciso perder em 18 dias 3kg. Ou seja 1kg a cada semana. Mais ou menos - 1300 kcal por dia. Minha confusão é que já estou perdendo isso. Pq ainda não estou perdendo pouco peso?
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1779 kcal
|
Líp: 68,63g | Prot: 91,65g | Carbs : 199,88g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Melancia. Almoço: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Abobrinha Refogada, Tropeira Linguiça Calabresa Cozida e Defumada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Tropeira Linguiça Calabresa Cozida e Defumada, Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Yoki Farofa Tradicional, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Bolo de Fubá, Guaracamp Guaraná Natural, Enrolado de Presunto e Queijo. mais...
|
|
3031 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Passadeira - 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|