Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2019
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69 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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666 kcal
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Líp: 11,91g | Prot: 83,96g | Carbs : 55,99g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Jus timun. Almoço: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Aqua Air Mineral, Roma Malkist Crackers (2), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Jantar: Madu, Ramuan. mais...
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3007 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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