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体脂肪率16.3%
筋肉量29.6㎏
筋肉率41.8%
内臓脂肪8
基礎代謝1658
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70,8 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1510 kcal
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Líp: 15,72g | Prot: 156,60g | Carbs : 228,37g.
Almoço: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Jantar: 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Outros: 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン, 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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