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體脂39.2 M-6.1 F-28
通宵
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69,5 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Líp: 34,56g | Prot: 143,16g | Carbs : 85,34g.
Pequeno Almoço: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 科克蘭全脂鮮乳, Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜. Jantar: 玉米筍, 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: Costco 無調味綜合堅果, 巧克力海绵蛋糕, 海綿蛋糕, Meta 纖維粉. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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