Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2019
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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662 kcal
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Líp: 29,29g | Prot: 32,28g | Carbs : 72,45g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Ovo Mexido, Cafezinho. Almoço: Salada de Folhas, Carne de Panela, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Panqueca de Carne Moída, Torta de Atum Low Carb. Snacks/Outros: Chá Verde, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Cafezinho, Pêssegos. mais...
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2538 kcal
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Exercício:
Ensino - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Nadar (Rápido) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dmbcas
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