|
54.150
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1209 kcal
|
Líp: 40,15g | Prot: 59,33g | Carbs : 150,66g.
Pequeno Almoço: Овсяноблин с топп, Ярославские Сласти Овсяное Печенье Фитнес с Цельными Злаками, Магнит Грейпфрут, Кофе, Campina Сливки Порционные, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вареное Яйцо. Almoço: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Говяжий Фарш, Макароны Отварные. Jantar: Тесей Закуска из Сельди, Мореслав Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. mais...
|
|
1560 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 7 minutos, Correr - 10/kph - 22 minutos, Descansar - 16 horas e 31 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|