Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2019
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69,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3939 kcal
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Líp: 149,09g | Prot: 104,34g | Carbs : 548,65g.
Pequeno Almoço: Simply Greek Hummus, Soymilk Bebida de Almendras Zero, DIA Crema al Cacao, Beiker Pan Multicereales sin Gluten, Zespri Kiwi Sungold, Levadura de Cerveza, Grainway Mezcla de Semillas, Nestlé Corn Flakes Chocolate sin Gluten, Maca, Plátano, Brüggen Copos de Avena Extra Suaves, Café, Chia. Almoço: Alesto Pan de Dátil con Nueces, Mandarinas, Casa Ametller Crema de Carbassa, Amaranto, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Cidacos Corazones de Alcachofas, Hacendado Guisantes Extra, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Verdura Plancha, Hacendado Lentejas Pardinas, Cidacos Alubias Blancas Extra, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Moras, Frambuesas, Hengstenberg Chucrut Al Estilo Bávaro, Aguacates, Frambuesas, Granada, Hacendado Trufas Clásicas al Cacao, Biospirit Hatcho Miso, Té sin Azúcar, Hacendado Fresa o Freson, Frias Tofu Firme, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Hacendado Combinado De Frutos Secos, Torras Chocolate 85% sin Azúcar, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Alpro Yogur Natural con Coco, Pan Tostado, Hacendado Trufas Clásicas al Cacao, Mercadona Sirope de Agave, Té (Infusión), Hacendado Salchicha Vegana, Pasta con Verduras. Snacks/Outros: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Isostar Long Distance Energy, Uva Negra. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Circuito Fuerza Trail Tarraco - 1 hora e 12 minutos, Natación Pruebas - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alquimias
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