Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2019
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Líp: 27,89g | Prot: 128,22g | Carbs : 141,47g.
Pequeno Almoço: Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Giroil Maca Peruana, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Albumina. Almoço: Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Midway Maltodextrina, Prozis BCAA, Integralmedica Whey Protein Isolate. mais...
|
|
2548 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Charles.charles
|