|
3 дня отдыхала, полтора кг тут же прилипли. Сказать, что поедала все подряд, не скажу, но конфетками угощалась. Как же вернуться в режим, чтоб поскорее увидеть результат? Сегодня иду в зал, пора готовить свой целюль к лету.
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
938 kcal
|
Líp: 73,84g | Prot: 47,14g | Carbs : 23,05g.
Pequeno Almoço: бронекофе, Кофе, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Almoço: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Сырный Суп с Курицей, Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Кофе, Соевый Соус, Сметана 20%, Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле. Snacks/Outros: Грецкие Орехи. mais...
|
|
1864 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|