Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2019
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53,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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891 kcal
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Líp: 41,25g | Prot: 70,30g | Carbs : 59,70g.
Pequeno Almoço: 黑咖啡, 萵苣, 草莓, 鮪魚罐頭, 芝士, 玉米, 雞蛋（整個）, 奇亞籽, 花生醬, 貝果. Almoço: 水煮蛋. Jantar: 黑咖啡, 綠色椰菜, 椰菜花, 小番茄（葡萄形狀）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 橄欖油, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Snacks/Outros: 全麥土司, Smucker's Concord Grape Jelly. mais...
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1432 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de annhuang123
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