Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2012
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77,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2559 kcal
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Líp: 143,25g | Prot: 193,75g | Carbs : 126,39g.
Pequeno Almoço: tyson reduced fat sausage patties. Almoço: Cos or Romaine Lettuce , Tomatoes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , 100% Whole Wheat Thinwiches. Jantar: Breaded Chicken Breast Tenderloins with Panko Breading. Snacks/Outros: Colby Jack Cheese, Snack Cracker. mais...
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3081 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, em Pé - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mandgmc
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