|
體脂38 M-5.6 F-29
|
69 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1305 kcal
|
Líp: 35,03g | Prot: 147,54g | Carbs : 87,53g.
Pequeno Almoço: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 冷凍鱸魚, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋, 生菜, 7-11 美式咖啡. Jantar: 玉米筍, 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: Costco 無調味綜合堅果, 巧克力海绵蛋糕, 海綿蛋糕, Meta 纖維粉. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
是不是沒吃東西，幾天就消掉2公斤多，好好哦⋯ 😍😍羨慕
13 fev 19 por membro: gulinlin
|
13 fev 19 por membro: gulinlin
|
都有吃飽飽哦！只是吃的都一樣，所以沒po上來😅😅還有每天水有拼命喝，基本我得喝2800，但我努力喝到3500！（真心覺得多喝水有差，連通宵體重也掉）再加上這禮拜是減重黃金期！
13 fev 19 por membro: yuzaamada
|
14 fev 19 por membro: 筆記彡彡
|
水我真的喝不了太多⋯ 1千就很了不起⋯ 我上班滿忙的，更不會記得喝水😅⋯ 水喝少 真的會水腫⋯
14 fev 19 por membro: gulinlin
|
其實我上班也不方便喝水（我的工作場所禁止喝水😅），我都等下班補充水分，如果不愛喝水可以試著放些水果切片增加水味哦！🙂🙂
15 fev 19 por membro: yuzaamada
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yuzaamada
|