Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2019
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69 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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485 kcal
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Líp: 18,15g | Prot: 42,44g | Carbs : 42,21g.
Pequeno Almoço: Jeruk Nipis. Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Cimory Yogurt, Buah Naga. mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de IRNIEZ
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