|
Долгая борьба с весом. С 60кг за 1,5недели вес снизился наконец.
Идем дальше. 3 тренировок в неделю для меня сейчас вполне достаточно.
Кстати недавно стала заниматься с фитнес-резинками. Это огонь!
После тренировки с ними вся мокрая. Но надо еще немного поработать над техникой.
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Líp: 59,55g | Prot: 95,06g | Carbs : 145,58g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, To Be Well Арахисовая Паста Шоколадная, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Kotanyi Корица Молотая, Pretto Сыр Рикотта, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Морковь, Вареное Яйцо. Almoço: Агро-Альянс Греча Элитная, Чахохбили с Курой, Огурец (с Кожурой). Jantar: Ролл с Тунцом в Дайконе, Токио Сити Ролл Филадельфия. Snacks/Outros: Alpro Кокосовое Молоко, Vasco Snek Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|