Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2019
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 69,25g | Prot: 95,84g | Carbs : 108,45g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almoço: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Jantar: Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. Snacks/Outros: Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem Şekeri. mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luna4545
|