Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2012
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60 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 55,10g | Prot: 81,64g | Carbs : 134,90g.
Pequeno Almoço: Leite Desnatado. Almoço: Bananas, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados, Farinha de Mandioca, Queijo Mozzarella, Chuchu, Feijão Preto. Jantar: Iso Whey Protein, Leite de Soja Zero, Mistura de Nozes Torradas Secas, Sementes de Linhaça, Farelo de Aveia, Iogurte Light. Snacks/Outros: Biscoito 3 Cereais, Barra de Fruta Ameixa C Banana, Barra de Granola. mais...
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2057 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 32 minutos, em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 48 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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