Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2019
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77,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1877 kcal
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Líp: 64,13g | Prot: 78,66g | Carbs : 248,04g.
Pequeno Almoço: Cheddar-Käse, Arla Kaergarden Ungesalzen, Spiegelei ohne Fett, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Almoço: Milbona Skyr Pur, Banane, Orangen, Kiwi, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bio Bio Haferdrink Natur, Mangos, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Jantar: Bio Vollkorn Penne, San Fabio Ricotta Sauce, Salakis Feta Light, Champignons, Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Tomaten, Viva Vital Kerne-Mix, Alnatura Quinoa. Snacks/Outros: Gut & Günstig Berliner. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de HelgaBeimer
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