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16,4%
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75 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Líp: 58,89g | Prot: 143,79g | Carbs : 45,06g.
Pequeno Almoço: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Борщ. Jantar: Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Outros: Хлебцы с Отрубями, Творог (Обезжиренный). mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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