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123/76/110
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62,7 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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6623 kcal
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Líp: 431,72g | Prot: 542,85g | Carbs : 245,74g.
Pequeno Almoço: 光泉 全脂牛奶, 7-11 熱美式(中), Costco 全脂鮮乳. Almoço: 無糖豆漿, 煙肉（腌製，煎）, 豆芽菜, 蛋餅, 韭菜盒子, 炒雞蛋（整個）. Jantar: 長豆, 泡菜, 韓式泡菜, 茄子, 炒茄子, 扇貝（混種）, 豉油/醬油, 植物油, 炒高麗菜, 高麗菜, Costco 泰式打拋豬肉, 清蒸鱸魚, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 蔬菜天婦羅. Snacks/Outros: Costco 烤大雞腿, 蒜茸, 辣椒醬或辣醬, 蝦, 龍鬚菜. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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