Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2019
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77,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2308 kcal
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Líp: 66,63g | Prot: 195,65g | Carbs : 228,72g.
Pequeno Almoço: Vaasan Ruispalat, Cocovi Chia-Siemenet, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Gouda- tai Edam-juusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Almoço: Kanafilee, Rainbow Tumma Riisi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Valio Arki Rae, Avokado. Jantar: TUC Suolakeksit, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Snacks/Outros: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Omenat, Maxim 40% Protein Bar Creamy Mint & Chocolate, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Skyr Kuningatar. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Tone - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de petuX
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