|
Ого! Бьём рекорды))) последний раз я так весил 20 февраля 2014 года🙈 это 5 лет назад. И то, тогда было на 200 грамм больше
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1885 kcal
|
Líp: 135,78g | Prot: 103,54g | Carbs : 62,59g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Сыр Тильзитер. Almoço: Приготовленные Мидии, Гречка Отварная. Jantar: Шашлык из Семги, Селедка под Шубой. Snacks/Outros: Dopdrops Арахис и Кокос, Margot Fromages Швейцарский Пармезан, Простоквашино Кефир 3,2%, Solgar Omega-3 "950". mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|