Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2019
|
65 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1230 kcal
|
Líp: 49,01g | Prot: 103,44g | Carbs : 94,87g.
Pequeno Almoço: Груша, Коровка из Кореновки Творог 9%, Помидоры, Овсяные Хлопья «Геркулес». Almoço: Gustafsen Сёмга Слабосоленая, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Минтай Жареный. Jantar: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Outros: Gustafsen Сёмга Слабосоленая, Коровка из Кореновки Творог 9%, Яблоко Зеленое, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Тунец в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mais...
|
|
2035 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Fitness (Treino) - 20 minutos, Cardio - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 7 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Valeriyanna
|