Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2019
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85,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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953 kcal
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Líp: 62,09g | Prot: 67,38g | Carbs : 29,16g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, Coffee (Espresso Brewed). Almoço: Frieda's Baby Roma Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Bella Baby Bell Peppers, Baby Corn, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts, Boiled Egg, Johnny's Seasoning Salt, Black Pepper. Jantar: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Outros: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk, Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk. mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Got on the wagon again on Monday 11 Feb 2019. Have had a really good week so far with 16/8 fasting and calorie counting. Have come in below my calorie target every day without difficulty. Am staying realistic though as I know the first week is often the best one so will stay motivated even if it slows down.
14 fev 19 por membro: Tes1967
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