Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2019
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2396 kcal
|
Líp: 66,10g | Prot: 144,09g | Carbs : 294,92g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix. Almoço: Granny Smith Apples. Jantar: Brown Rice, Chicken Breast, Sharwood's Kung Po Sauce. Snacks/Outros: Smith's Spicy Tomato Snaps, McVitie's Gold Bar, Sliced Ham (Extra Lean), Marks & Spencer Mini Pork Sausages. mais...
|
|
3195 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 2 horas, Trabalho - 5 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|