Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2012
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88,9 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Líp: 31,64g | Prot: 52,81g | Carbs : 186,15g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Almoço: Cucumber (with Peel), Turkey Breast Meat, Health Nut Wheat Bread. Jantar: Chicken & Wild Rice Soup (Low Sodium). Snacks/Outros: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Apples, Pecan Nuts. mais...
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3527 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 45 minutos, Caminhada - 55 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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