Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2019
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74,9 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Líp: 105,80g | Prot: 91,13g | Carbs : 224,32g.
Pequeno Almoço: Marmeladenbrötchen, Kekse, Skyr Heidelbeere. Almoço: M-Classic Brötchen mit Vollkornmehl, Salatsauce, Gemischter Salat mit Dressing. Jantar: Grüne Oliven, Artischockenherzen in Öl, Essiggurken, M-Budget Trockenfleisch, Olivenöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Parmesan (Gerieben), Migros Pelati, Bonvalle Rinds-Hackfleisch Light, Zwiebeln, Zucchini, Migros Rindshackfleisch, Weißer Reis (Langkorn), Ei, Tomaten. Snacks/Outros: Migros Farmer Soft Choc Apfel, Eistorte, Coop Qualité & Prix Sauser. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de seamaster77
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