Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2019
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82,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Líp: 67,72g | Prot: 76,56g | Carbs : 233,00g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Nasi Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Madu. Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Bihun (Dimasak). Jantar: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pop Mie Rasa Ayam. Snacks/Outros: Es Loli, Sobisco Tini Wini Biti, Kentang Goreng, Chicken Nugget, Nestle Koko Krunch (15g), Yakult Yakult. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Super Al
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