|
Топ-топ-топ
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 64,85g | Prot: 107,47g | Carbs : 149,51g.
Pequeno Almoço: Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Черкизово Шейка Свиная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Чай с Молоком. Jantar: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Просто Смесь Сладкая К Чаю, Банан. mais...
|
|
2032 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TamaraChaplygina
|