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16,2%
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73,9 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Líp: 61,95g | Prot: 131,59g | Carbs : 58,08g.
Pequeno Almoço: Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Винегрет, Борщ. Jantar: Свеклы, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Телятина. Snacks/Outros: Красное Столовое Вино. mais...
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2059 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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