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Fugidinhas. Todas as fugidinhas tem sim uma reação. Na semana passada tomei umas cervejinhas o que levou a petisco o que levou a deixar de perder peso. Foi uma semana pra se recuperar com muita academia e a dieta bem controlada. Aprendi que nesse momento ainda não dá pra abrir exceção. Resultado. perdi sim um pouco de peso mas foi bem menos do que eu poderia ter perdido. Mas sem churumelas, foco e força para a proxima semana.
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91,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 31,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 98,69g | Prot: 104,28g | Carbs : 56,64g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Queijo Coalho, Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Queijo Ricota. Almoço: Zaeli Aveia Fina, Sadia Mussarela, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Abóbora. mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Corrida - 6 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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