Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2012
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89,6 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Líp: 32,86g | Prot: 80,40g | Carbs : 152,16g.
Pequeno Almoço: Doce de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão Francês. Almoço: Coca-Cola Zero, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Cenouras. Jantar: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Yakisoba, Yakimeshi. Snacks/Outros: Gelatina, Banana, Aveia. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fert
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