progress alhamdullilah
|
73 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1441 kcal
|
Líp: 31,99g | Prot: 69,80g | Carbs : 236,69g.
Pequeno Almoço: Es Kelapa Muda, Jagung Manis Kuning, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Saus Tomat, Bawang Merah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Putih Telur, Telur Rebus. Almoço: Tahu Kukus, Bango Kecap Manis, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Pisang, Sawi, Jagung Manis Kuning. Snacks/Outros: Cilok, Rempeyek, Kue Bolu, Gula Pasir, Jeruk Nipis, Chicken Nugget. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de uyan yans
|