|
18.02.2018
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1274 kcal
|
Líp: 49,67g | Prot: 107,84g | Carbs : 96,70g.
Pequeno Almoço: Assortel Кукуруза Сахарная, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. Almoço: Рыбный Суп с Горбушей 2, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Лента Хлеб Бородинский Заварной. Jantar: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Филе Куриное с Грибами и Овощами. Snacks/Outros: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Бомбар Печенье Шоколадное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила7887
|