|
Ходьба на месте - моя нагрузка в последнюю неделю. От 6000 до 10000 шагов, как получалось
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1656 kcal
|
Líp: 41,81g | Prot: 107,32g | Carbs : 218,82g.
Pequeno Almoço: Просто Смесь Сладкая К Чаю, ВкусВилл Сироп из Фиников, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: ВкусВилл Яблочные Чипсы, Цветная Капуста (Замороженная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Jantar: Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Огурец, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, ВкусВилл Суп Турецкий с Булгуром. Snacks/Outros: ВкусВилл Мини-Морковь, Яблоко. mais...
|
|
1971 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|