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Viikonlopun pitsasta ja punaviinistä huolimatta alaspäin mennään. Pari kiloa vielä niin olen tavoitteessani😇
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92 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1981 kcal
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Líp: 84,09g | Prot: 109,30g | Carbs : 210,72g.
Pequeno Almoço: Banaanit, Maitokahvi, Södergården Vadelmakeitto, Milbona Jogurttirahka. Almoço: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Ingmariini Ingmariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Kasvissosekeitto, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Valio Maustamaton Raejuusto. Jantar: Lidl Tumma Suklaa 70%, Valio Emmental Juustoraaste, Kananmunanoodelit (Kypsennetty). Snacks/Outros: Creme Bonjour Ruohosipuli, Kartanon Rosvopaisti, Fazer Puikula Täysjyväruis, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Sportyfeel Proteiinipatukka Creamy Caramel. mais...
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2888 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de finfor
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