|
ongelofelijke vreetbuien sinds ik aan een normaal eetschema zit. Ik besef gelijk weer waarom ik met mn binge eating disorder keto ben gaan eten 2 jaar geleden..Ik lees nu ook dat keto veel meer verzadiging geeft en dat koolhydraten voor honger na de maaltijd kunnen zorgen..omg..Ik kan na een normale maaltijd nog een paard op..zit al op 4000 kcal per dag..tegenover 1200 kcal bij keto.
ik wil het nog een paar dagen doen, omdat ik er boodschappen voor gekocht heb...maar ik ben in 2 jaar tijd niet meer zo zwaar en hongerig en moe geweest🙀🤕
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1786 kcal
|
Líp: 80,85g | Prot: 116,74g | Carbs : 146,91g.
Pequeno Almoço: Body & Fit Isolaat Perfection, AH Amandeldrink Ongezoet, Crownfield Havermout, Espresso. Almoço: AH Goudsalami, Lidl Smeerkaas 20+, Tuinkers, Avocado, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Kropsla, Lidl Tortilla Wraps. Jantar: AH Olijfolie Extra Vierge, Lidl Pangasiusfilet, Wortelen. Snacks/Outros: Cakegebakje, Blue Band Halvarine, Kaas, Volkoren Crackers, Milbona Extra Belegen Kaas, Gekookt Ei. mais...
|
A Ganhar 2,4 kg por Semana
|