Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2019
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2274 kcal
|
Líp: 83,50g | Prot: 189,19g | Carbs : 187,12g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Optimum Nutrition Батончик, Бананы, Чернослив, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Almoço: Arla Сыр Эдам, Киви, Бахетле Куриная Грудка Гриль, Мистраль Дикий Рис, Огурец (без Кожуры). Jantar: Любятово Подушечки Шоколадные, Optimum Nutrition Батончик , ВкусВилл Сыр Чеддер, Кальмары Гриль, Салат Айсберг. Snacks/Outros: 1 Хлебокомбинат Хлеб Зерновой , Ашан Хамон Курадо, Arla Сыр Натура Light, Киндер Сюрприз, Ашан Миндаль Сушеный, Апельсин. mais...
|
|
1908 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de agent_ksenia
|