Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2019
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79 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1026 kcal
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Líp: 32,46g | Prot: 43,55g | Carbs : 144,62g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Pão Francês Integral. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Jantar: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Extra Pão Sovadinho. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Extra Pão Sovadinho, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Café com Açúcar, Damasco Seco, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Abdominais - 5 minutos, Zumba - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Enyas Costa
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