Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2019
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68,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Líp: 38,49g | Prot: 61,28g | Carbs : 190,47g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Great Value Saltine Crackers, Boiled Potato, Beach Cliff Sardines in Water. Jantar: Kroger Chicken & Dumplings. Snacks/Outros: Whitman's Assorted Chocolates. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 41 minutos, Dormir - 7 horas, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 59 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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