Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2019
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2673 kcal
|
Líp: 95,46g | Prot: 185,93g | Carbs : 210,76g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス プレーン・加糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Almoço: サラダチキン, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド. Jantar: ビール, 生ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ラム肉. Snacks/Outros: CGC ひとくちチョコレート, 亀田製菓 柿の種 (38g), ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mais...
|
|
1744 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|